Vegane Körner-Kräcker
Wenn ihr gerne snackt und manchmal Rohkost einfach kein befriedigender Snack für zwischendurch ist, dann ist dieses gesunde Rezept genau das richtige für Euch. Ob als kleine Zwischenmahlzeit oder zur Brotzeit, die Kräcker sind nicht nur glutenfrei, zuckerfrei und sau lecker sondern auch total schnell gezaubert!
Zutaten
- 200 Gramm Sonnenblumenkerne
- 60 Gramm Leinsamen
- 100 Gramm Sesam
- 3 TL Flohsamenschalen gemahlen
- 500 ml Wasser
- 1 TL Salz
Anleitung
Ofen auf 160°C vorheizen.
Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und circa 10 Minuten stehen lassen bis daraus eine dickflüssige Masse geworden ist.
Dann müsst ihr das Gemenge so dünn wie möglich auf einem Backblech verteilen. Die glatte Masse sollte keine Löcher haben.
Alles muss dann in etwa 60-70 Minuten im Backofen sein. Nach der Hälfte der Zeit sollte das Backblech gewendet werden, damit alles gleichmäßig kross wird. Wenn sie nach Ablauf der Zeit noch nicht knusprig genug sind, einfach ein paar Minuten länger im Backofen lassen.
Nun das Backblech aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. Anschließend kann der riesige Kräcker in viele kleine Kräcker gebrochen werden. Wie groß oder klein sie werden sollen bleibt Euch überlassen. In einem luftdichten Glas halten sich die Kräcker wirklich lange.
Rezept-Anmerkungen
Besonders gut schmecken mir persönlich die Kräcker mit Hummus oder Alsan (pflanzlicher „Butter“), aber auch pur sind wir wirklich sehr lecker.